304 ahama, adag oo waara.

Waxyaabaha ugu muhiimsan waa 304 bir bir ah, xirashada u adkaysta, daxalka u adkaysta, waxaa loo isticmaalaa waqti dheer, ma fududa in miridhku iyo dildilaaca dillaaca.

Qoditaanku waa habka ugu wax ku oolka badan ee lagu hubiyo nabadgelyada, silsiladda qafiifka ah ee adag ayaa ka sii adag.

Guddi adag

Deganaansho ka xoog badan oo adag

Waxyaabaha ayaa la adkeeyay, qodista ka sii xoog badanna waxaa lagu xiraa albaabada, iyaga oo ka dhigaya kuwo is haysta